Стройна и молода (диета -4кг в неделю для сохранения молодости и красоты)

dieta dly sohraneniy krasoti i molodostiТакие понятия, как красота, здоровье  и молодость, тесно связано с питанием. Используя каждый день определенные продукты и строго соблюдая режим питания, ты похудеешь и поддержишь здоровье. А это в свою очередь положительно скажется на внешности.

Эта диета поможет сбросить лишние килограммы и скинуть несколько годков с плеч.

  • Не переедай. Организм тратит много сил на переваривание пищи, быстрее изнашивается и стареет. Употребляйте только половину того, что планировали съесть. Кстати, аппетит легче конролировать, используя посуду в сине-голубых тонах.
  • Включи в рацион продукты, улучшающие пищеварение. Среди них цельнозерновой хлеб, орехи, семечки, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, бобы. Они снижают уровень холестирина и регулируют количества сахара в крови.
  • Если наша задача не только похудеть, но и улучшить состояние кожи, в рационе должно быть достаточное количество белка. Половина из него- животного происхождения: не жирное мясо ( кролик, птица,индейка,говядина), творог, яйца, кефир, молоко. Другая половина- растительный белок (горох, фасоль, чечевица).
  • От некоторых продуктов придется отказаться. В первую очередь от сахара он повреждает коллаген, который отвечает за молодость  и упругость кожи. Прекрасная альтернатива сладостям- свежие ягоды и фрукты.
  • Сократи количество животных жиров в рационе. Они способствуют набору веса и ускоряют процесс старения. Замени их на растительные жиры-оливковое, льняное и другие масла, которые богаты витамином Е. Этот природный антиаксидант помогант в борьбе за молодость.

Related posts:

  1. Основные правила сохранения молодости
  2. Домашний SPA салон для сохранения красоты
  3. Рецепты молодости и красоты
  4. Уникальное средство сохранения молодости и здоровья

Метки: , ,

Комментариев (2) на “Стройна и молода (диета -4кг в неделю для сохранения молодости и красоты)”

  1. Victory пишет:

    Weeeee, what a quick and easy soutlion.

Написать ответ